STOP! Đừng lái xe khi sử dụng thuốc ngủ!

Cỡ chữ

Trước khi bạn uống thuốc ngủ, hãy xem xét các tác động kéo dài tiềm ẩn của nó

Vào ban đêm, bạn có thể cần thêm một chút trợ giúp để có thể ngủ. Trên thực tế, cứ 25 người Mỹ thì có một người cần sử dụng thuốc ngủ. Đây có vẻ là một phương pháp hữu hiệu khi đối phó với chứng mất ngủ, nhưng cái gì cũng có rủi ro của nó.

FDA đã nhận ra những vấn đề này khi họ đưa ra một cảnh báo vào năm 2013 về các loại thuốc ngủ không chứa zolpidem (bao gồm các tên nổi tiếng như Ambien). Chúng gây ra các vấn đề về suy dinh dưỡng và có tác động tiêu cực đến các hoạt động đòi hỏi phải tỉnh táo tinh thần, như lái xe chẳng hạn.


Uống thuốc ngủ sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới việc lái xe của bạn 
Uống thuốc ngủ sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới việc lái xe của bạn

Trong khi tác động của việc uống rượu và lái xe thì ai ai hiểu rõ, nhưng những nguy cơ về uống thuốc ngủ và lái xe thì ít ai biết đến. Và hậu quả thì không ai có thể lường tước được như trường hợp của Kerry Kennedy, con gái của Robert F. Kennedy.

Cô đã bị buộc tội lái xe dưới ảnh hưởng của chất kích thích trong một vụ đụng xe vào năm 2012. Trợ lý của cô đã nhầm lẫn và thay vì thuốc tuyến giáp thì lại đưa cho cô thuốc ngủ. Ký ức của cô về vụ tai nạn hoàn toàn bị mất sau khi cô rời nhà và đi vào đường cao tốc. Cuối cùng, mặc dù được tha bổng, nhưng sự kiện này đã nhấn mạnh những tác dụng phụ nguy hiểm tiềm tàng của thuốc ngủ đối với con người.

Phụ nữ đặc biệt có nguy cơ bị nghiện thuốc ngủ và lái xe vì họ chuyển hóa thuốc với tốc độ chậm hơn nam giới. Và họ sử dụng thiết bị trợ giúp ngủ nhiều hơn. Theo Tổ chức Ngủ Quốc Gia, cứ 3 phụ nữ thì có 1 người uống vài loại thuốc ngủ ít nhất vài lần trong tuần.

Mẹo khi sử dụng thuốc ngủ


Mặc dù có một số vấn đề liên quan đến thiết bị trợ giúp ngủ ngon, chúng có thể hữu ích, nếu được sử dụng cẩn thận:

Sử dụng các loại thuốc tác dụng ngắn: Các loại thuốc có tác dụng dài như Ambian CR hay Lunesta, không nên dùng nhiều hơn một lần mỗi đêm. Hãy xem xét hướng dẫn sử dụng các toa thuốc và sự chỉ dẫn của bác sĩ trước khi dùng chúng.

Tránh uống rượu: Cùng với sự tương tác tiềm ẩn với thuốc ngủ, rượu làm giảm hiệu quả của chúng. Các chất kích thích có thể tồn tại trong cơ thể tới 3-4 giờ sau khi dùng.Hạn chế uống rượu và caffein trước khi đi ngủ. Quá nhiều các chất kích thích bạn sẽ không ngủ ngon.

Chọn sử dụng ngắn hạn: Nếu bạn đã trải qua chứng mất ngủ trong hơn một tháng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Thuốc ngủ có thể giúp ta ngủ, nhưng đó chỉ là cách giải quyết tạm thời. Tình trạng không ngủ nên được giải quyết bằng các phương pháp điều trị lâu dài.

Uống với liều lượng quy định: Nếu không hiệu quả, hãy nói chuyện với bác sĩ về cách điều chỉnh đơn thuốc.
Nhận thức được tiềm năng phụ thuộc. Mặc dù các loại thuốc ngủ hiên nay gây nghiện ít hơn các loại cũ hơn như Seconal và Nembutal, vẫn ta vẫn có nguy cơ nghiện chúng. Theo thời gian, cơ thể có thể tạo ra sự nhờn thuốc và thế là bạn cần liều cao hơn và cuối cùng là nghiện lúc nào không hay.

Nếu thi thoảng giấc ngủ của bạn mới bị gián đoạn vì căng thẳng hoặc hoocmon, đừng lo lắng bạn chỉ cần điều chỉnh lại thói quen đi ngủ của bạn mà thôi.

Giới hạn kích thích: điện thoại thông minh, máy tính bảng - trên giường. Nếu bạn thực sự cần chúng ở đó, hãy tắt chúng ít nhất một giờ trước khi bạn có ý định đi ngủ.


Quan tâm đến giường của bạn. Có thể đây là thời điểm để bạn mua một tấm nệm mới vì tấm đệm của bạn quá cũ rồi - sự thoải mái là chìa khóa khi ngủ ngon.

Ánh sáng và nhiệt độ. Nếu bạn quá nóng/quá lạnh hoặc đèn đường bên ngoài cửa sổ của bạn quá sáng, giấc ngủ của bạn có thể bị bị tổn thương vì chúng đó.

Nếu bạn phải uống thuốc ngủ để ngủ ...


Nếu bạn đã quyết định sử dụng thuốc ngủ để có được giấc ngủ bạn cần, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc sử dụng chúng trong thời gian ngắn. Yêu cầu họ loại thuốc phù hợp với bạn.

Nếu vấn đề về giấc ngủ của bạn vẫn tồn tại, hãy hỏi bác sĩ về các loại thuốc ngủ theo toa. Hầu hết các bác sĩ sử dụng thuốc như một giải pháp ngắn hạn cho chứng mất ngủ mãn tính và khuyến khích liệu pháp lâu dài. Mất ngủ, nếu không được điều trị, có thể khiến bạn có nguy cơ bị các vấn đề sức khoẻ như bệnh đái tháo đường tuýp 2, bệnh tim và chứng béo phì.

Mất ngủ là một vấn đề nghiêm trọng và bạn cần phải là một người tham gia tích cực vào giải pháp.

>>Đọc thêm: 
MELATONIN - Liệu có phải là giải pháp cho người mất ngủ?
Angelo _ Mr. Tuấn
Đại lý Boke Mark Shop
Tên đại lý: Boke Mark Shop Địa chỉ: số 30 Lô TT...
Đại Lý Chăn Ga Chiến Phượng
Tên đại lý: Đại Lý Chăn Ga Chiến Phượng Địa chỉ:...
Lế Khai Trương Đại Lý Mới Angelo Mattress - Nội thất Kenza
Ngày 28/07/2018 Nội thất Kenza đã chính thức trở...
Đại Lý KenZa Việt Nam - Cầu Giấy, Hà Nội
Tên đại lý: Công ty TNHH KenZa Việt Nam Địa...
Đầu Trang