Angelomattress #3: Đàn ông và phụ nữ - ai ngủ nhiều hơn?

Cỡ chữ

6 Sự khác biệt về giấc ngủ quan trọng giữa đàn ông và phụ nữ

 

Đầu mùa xuân 2017, Một cuộc khảo sát về giấc ngủ được tổ chức tại Mỹ nhằm tìm hiểu về xu hướng thay đổi của giấc ngủ cho thấy: Trong hơn 1000 kết quả được đưa ra thì có tới 38% phụ nữ cho biết họ không ngủ đủ giấc so với chỉ 20% nam giới.
Những người tham gia khảo sát là những người đàn ông và phụ nữ hoàn toàn khác nhau về ngoại hình, tính cách, thói quen cũng như môi trường sống. 
Đọc Phần 1 - Thiết bị điện  tử ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?
Đọc Phần 2 - Tập thể dục & Giấc ngủ


1. Nam hay nữ ngủ nhiều hơn?

Colin Lawlor, Giám đốc điều hành của SleepsScore Labs, có trụ sở tại Carlsbad, Calif, Công ty của ông đã thu thập gần 2 triệu dữ liệu về giấc ngủ vào ban đêm. Ông nói: " Từ những gì chúng thu được cho thấy là nam giới và phụ nữ có những quan điểm khác nhau về chất lượng giấc ngủ của họ. "Ví dụ, phụ nữ trung bình ngủ khoảng 24 phút dài hơn đàn ông. Tuy nhiên, phụ nữ lại có xu hướng nghĩ rằng họ có nhiều vấn đề về giấc ngủ hơn nam giới: 77% phụ nữ so với 71% nam giới. "


2. Ngáy?

Đàn ông ngáy nhiều hơn phụ nữ gấp 2 lần. Nhưng đừng quá khó khăn với các chàng trai bởi vì đây không phải lỗi của họ, hoàn toàn là do sinh học mà thôi. Không gian phía sau lưỡi được gọi là “hầu”. Và “Hầu” của một người đàn ông thì lớn hơn phụ nữ rất nhiều. Trong khi ngủ thì lưỡi có thể bị đẩy xuống phần “Hầu”, gây tắc nghẽn và sinh ra chứng ngáy khi ngủ.
Có một lưu ý là, mặc dù chứng ngưng thở khi ngủ phổ biến hơn với nam giới. Rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng này lại xuất hiện nhiều hơn ở phụ nữ sau tuổi 50.


3. Ăn uống?

Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ (NS-RED) khiến người ta ăn gì đó vào ban đêm trong khi vẫn đang ngủ. Những người mắc hội chứng này không thể nhớ đã vào trong nhà bếp lúc nào và làm thế nào mà họ lại ăn hết đống bánh và trở về giường được, đa phần trường hợp này là phụ nữ (66%). Đây được coi là một loại mộng du mà nguyên nhân có thể là do sử dụng thuốc được điều trị mất ngủ hoặc trầm cảm.



4. Mất ngủ?

Theo cuộc thăm dò của National Sleep Foundation năm 2002, phụ nữ thường dễ bị chứng mất ngủ hơn nam giới (63%), họ mất vài đêm mỗi tuần rơi vào trạng thái mất ngủ. Với nam giới, con số này là 54%.

Tại sao cô ấy không ngủ? Hormon chắc chắn là một yếu tố then chốt, chứng đau nửa đầu, căng thẳng, viêm khớp và bệnh đường ruột cũng là những yếu tố không thể không kể tới. Chỉ 48% nam giới được hỏi cho rằng cơn đau đầu, căng thẳng ban đêm là yếu tố gây mất ngủ, so với 58% ở phụ nữ trung niên.


5. Trẻ con?

Theo Lawlor, trẻ em trong nhà ảnh hưởng đến giới tính khi ngủ khác đi. Đối với nam giới, một gia đình có từ 0 đến 1 đứa trẻ là lý tưởng cho giấc ngủ. Đối với phụ nữ, từ 2 đến 3 đứa trẻ là hoàn hảo cho giấc ngủ. Khi bạn nuôi quá nhiều đứa trẻ, thì cả bố và mẹ sẽ đều có vấn đề về giấc ngủ. "Thật đáng ngạc nhiên, đàn ông ngủ ít hơn khi có 4 đứa trẻ trong nhà - phụ nữ mất 25 phút một đêm, trong khi đàn ông mất 45 phút", anh giải thích.

Phát hiện từ một nghiên cứu năm 2017 nói khác. Học viện thần kinh học Hoa Kỳ và Đại học bang Georgia xác định những phụ nữ sống với trẻ em ngủ ít hơn những người không có. Mọi người mẹ ở Mỹ đều biết điều đó, phải không nào?

Các bà mẹ (45 tuổi trở xuống) nói rằng họ cảm thấy mệt mỏi khoảng 14 đêm mỗi tháng, trong khi với những phụ nữ không có con con số này rơi vào khoảng 11 đêm. Đối với đàn ông và trẻ em giấc ngủ của họ không bị ảnh hưởng.


6. Sức khỏe?

Cả hai giới tính đều có thể bị mất ngủ, nhưng không giống nhau. Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Khoa học và Công nghệ Huazhong, Vũ Hán, Trung Quốc, đã nghiên cứu những người đàn ông làm việc ca đêm trong 20 năm. Dữ liệu cho thấy tỉ lệ có nguy cơ mắc ung thư ở nhóm người này đã tăng tới 27%.

Đối với những cặp vợ chồng mới cưới và đang có kế hoạch về một gia đình hạnh phúc, giấc ngủ kém có thể làm hỏng kế hoạch đó. Ngủ quá nhiều hoặc quá ít làm giảm tỷ lệ mang thai của nam giới khoảng 42%, theo dữ liệu của Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ. Con trai nên ngủ đủ tám giờ mỗi đêm để tăng khả năng sinh sản.

Tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim. Nghiên cứu đã cho thấy những người thiếu ngủ có hàm lượng protein phản ứng C cao hơn bình thường, một tiên đoán về bệnh tim mạch trong tương lai, nhất là ở phụ nữ. Đàn ông cũng bị ảnh hưởng, nhưng ở mức thấp hơn đáng kể.

Chúng ta không thể giải quyết bất bình đẳng về giới khi nói đến giấc ngủ, nhưng chúng ta có thể giúp một người đọc may mắn được ngủ ngon hơn - với một chiếc đệm Angelo Mattress!

Angelo _ Mr. Tuấn
Đại lý Boke Mark Shop
Tên đại lý: Boke Mark Shop Địa chỉ: số 30 Lô TT...
Đại Lý Chăn Ga Chiến Phượng
Tên đại lý: Đại Lý Chăn Ga Chiến Phượng Địa chỉ:...
Lế Khai Trương Đại Lý Mới Angelo Mattress - Nội thất Kenza
Ngày 28/07/2018 Nội thất Kenza đã chính thức trở...
Đại Lý KenZa Việt Nam - Cầu Giấy, Hà Nội
Tên đại lý: Công ty TNHH KenZa Việt Nam Địa...
Đầu Trang