Ngủ khỏe với đệm lò xo angelo

Cỡ chữ
Bạn đã bao giờ thức dậy với trạng thái ê ẩm người, giấc ngủ lì bì mà không thể mở mắt. Hay bạn tỉnh dậy đón chào ngày mới với một năng lượng tràn đầy với một vài dự định đang trong đầu. Tất cả điều này đều do giấc ngủ của bạn chi phối, một giấc ngủ khỏe chắc chắn là điều bạn đang mong đợi.
Vậy bạn nên làm gì để có ngay được một giấc ngủ khỏe, từ ngay đêm nay và từ sau bài viết này của chúng tối. Hãy thay đổi, thay đổi  ngay từ những vật dụng, thói quen nhỏ nhặt nhất

>>>Xem thêm bài: nằm đệm lò xo không lo mất ngủ
                               5 điều kiêng kỵ trong phòng ngủ không nên bỏ qua

Một tấm đệm tốt sẽ khiến bạn ngủ say

   Lời khuyên chân thành của chúng tôi là bạn hãy mua ngay một tấm đệm tốt cho sức khỏe, một tấm đệm có độ đàn hồi tối đa và hỗ trợ mọi tư thế nằm cùng như massage nhẹ nhàng cơ thể. Và đệm lò xo túi chính là lựa chọn sáng suốt của bạn
   Nên mua đệm lò xo ở các hãng đệm uy tín, để tránh mua phải các đệm lởm giá rẻ ảnh hưởng đến sức khỏe( Xem thêm bài: đệm lò xo tốt nhất )

 
Một tấm đệm lò xo sẽ hộ trợ đàn hồi và massage hiệu quả

 
   Đệm lò xo đem đến giấc ngủ sâu nhất cho các bé

   Vì giấc ngủ của bạn bắt đầu từ tấm đệm hay chiếc gối, bạn khó có thể ngủ ngon với một tấm đệm quá cứng hay một chiếc gối qúa mềm. Mọi thứ sẽ dễ dàng hơn nếu bạn sẵn sàng bỏ tiền ra để chi tiêu vì sức khỏe. Hãy đặt tiêu chí sức khỏe là đầu tiên thì bạn sẽ là một người tiêu dùng thông minh với những lựa chọn sáng suốt nhất

Tiếp theo là chuẩn bị một chiếc giường ngủ phù hợp nhất

   Một chiếc giường có độ rộng vừa đủ sẽ thoải mái cho người nằm trên. Phòng ngủ nên bố trí thoáng mát, yên tĩnh, giường gối êm ái, ánh sáng dịu nhẹ. Và dù chiếc giường của bạn có hấp đẫn đến đâu thì đừng nên ngủ nướng trên giường vào mỗi sáng mai. Thói quen ngủ rốn sẽ làm bạn trở nên lừa nhác và ư trệ mọi suy nghĩ. Vì vậy hãy thức dậy đúng giờ và mọi thứ nên để vào một thói quen nhất định

 
Một chiếc giường có độ rộng vừa đủ sẽ thoải mái cho người nằm trên

Điều chỉnh chế độ ăn uống trước khi đi ngủ

   Tuyệt đối không dùng những chất kích thích như trà, thuốc lá, cà phê, sô cô la, vitaman C vào buổi tối.
Đặc biệt không nên ăn tối không trễ quá, nên ăn nhẹ nhàng, không ăn quá no và nên uống một ly sữa vào buổi tối.

Hạn chế và có thể loại bỏ những tiếng ồn ban đêm

   Đây là nguyên nhân gây nên các tình trạng tỉnh giấc và mất ngủ giữa đêm. Gián đoạn giấc ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và khó có thể tiếp tục được quá trình ngủ say. Các tác nhân của tiếng ồng: còi xe, cho sủa..hay cả ngay khi người nằm cùng bạn trở mình. Đây là lý do bạn nên chọn tấm đệm lò xo túi. Dòng đệm này hạn chế đến 100% tiếng động khi ngủ. 

 

Gián đoạn giấc ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và khó có thể tiếp tục được quá trình ngủ say

Không dùng điện thoại trước khi ngủ

   Ánh sáng trắng của điện thoại không những làm ảnh hưởng đến mắt nhìn của chúng ta, mà nó còn là tác nhân gây nên cảm giác mệt mỏi , căng thẳng trước khi ngủ. vì vậy hãy tránh xa điện thoại ít nhất là 1h đồng hồ trước khi ngủ nếu bạn muốn có được một giấc ngủ ngon

 
Ánh sáng trắng của điện thoại sẽ dây cảm giác mệt mỏi, căng thẳng trước khi ngủ

Bên trên là một số biện pháp hạn chế tình trạng mất ngủ và thiếu ngủ ngày hôm sau. Hãy rèn luyện hàng ngày để có được thói quen tốt và một sức khỏe tôt
Angelo _ Mr. Tuấn
Đại Lý KenZa Việt Nam - Cầu Giấy, Hà Nội
Tên đại lý: Công ty TNHH KenZa Việt Nam Địa...
Đại lý Angelo tại TP.Hồ Chí Minh - Q.Tân Bình
Địa chỉ: Số 31 Nguyễn Bá Tòng, P.11,  Q.Tân Bình,...
Đại lý chăn ga gối đệm Huy Hà- Hà Nam
Địa chỉ: Số 282 Nguyễn Văn Trỗi, Phủ Lý, Hà...
Đại lý chăn ga gối đệm Quỳnh Mai-Thái Bình
Địa chỉ: Số 132 Phố Lê Lợi, TP. Thái...
Đầu Trang